Feierabend-Qigong
Durchatmen und Abschalten
Der Kurs Feierabend-Qigong richtet sich an alle, die „einfach nur“ entspannen wollen. In den Stunden werden einfache Qigong Übungen aus dem bewegten und stillen Qigong angeboten, die leicht erlernbar und erfahrbar sind. Innerhalb der Stunden gibt es bewegte Einheiten im Stehen, die den Körper sanft dehnen und mobilisieren, sowie innere, stille Übungen – sitzend oder liegend – um die Wahrnehmung ganz auf und in sich zu lenken, und so Körper und Geist zu entspannen.
Die Inhalte des Feierabend-Qigong sind so zusammengestellt, dass auch über den Kurs hinaus, das Erfahrene als Momente der Entspannung und des Durchatmes in den Alltag integriert werden kann.
Positive Wirkungen
- Stressabbau
- Atemschulung
- Föderung der Achtsamkeit
- Innere Ruhe und Gedankenstille
Kursdauer
Feierabend-Qigong wird als angeboten als:
- Kurs mit 8 x 60 Min. über 8 Wochen