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Resilienztraining zur Stressbewältigung
Seminar zur Erkennung eigener Stressoren und dem persönlichen Umgang mit Stress

Die Welt dreht sich immer schneller! Die Anfordungen an den Menschen werden im größer! Der Tag ist viel zu kurz, für all die Dinge die erledigt werden müssen! Arbeitergeber wünschen sich heute belastbare, flexibile und perfekt ausgebildetete Mitarbeiter!

So empfinden viele Menschen ihr Leben in der heutigen Zeit. Der Spagat zwischen Beruf, Familie und Hobby gestaltet sich zum Kraftakt. Nicht selten geht einem sprichwörtlich die Puste aus und man fühlt sich ausgebrannt. Der Wunsch nach Änderung ist der erste Schritt, wieder bewusst in diese Spirale einzugreifen und die Zukunft entspannter  „managen“ zu lernen. Den Menschen immun gegen Stress zu machen, wird wahrlich nicht gelingen. Aber das eigene Leben zu entrümpeln, von unnötigem Stress und Ansprüchen zu befreien, die der Mühe nicht wert sind, kann ein Schritt in die richtige Richtung sein.

Wir Menschen sind verschieden, und reagieren ebenso unterschiedlich auf belastende Situationen in unserem Leben. Daher gibt es auch keine Universallösung zur Stressbewältigung, die auf alle gleichermaßen anzuwenden ist. Um eine Reduzierung der Belastung und eine Entlastung im beruflichen, wie privaten Umfeld zu erreichen, ist es wichtig sich seiner persönlichen Stressverstärker bewusst zu werden und die individuellen Stressoren zu analysieren. Darauf aufbauend können Ressourcen wiedergefunden, verstärkt und/oder neue Wege zur Stressreduzierung und Förderung der Achtsamkeit erfahren werden.

Dieses Resilienztraining beeinhaltet theoretische Wissensvermittlung und praktische Anteile aus dem Verhaltenstraining zur Stressbewältigung und dem integrierten Stress-Bewältigungs-Programm ISP. Ein weiterer wichtiger Aspekt in diesen Stunden, ist die Schulung der Eigenwahrnehmung und der Selbstreflektion, um auch nachhaltig das Erlernte im Alltag umzusetzen zu können.

Steigern Sie Ihre Resilienz – Ihre persönliche Widerstandskraft in stressigen Zeiten!

 

Inhalt des Workshops in Oberthal:

  • Körperlast – Definition Stress und Wirkung auf den Körper?
  • Gedacht, Gefühlt – Stressursachen, Antreiber, Erlauber und Perspektiven
  • Schatztruhe – Kraftquellen,Stärken, Selbstwert?!
  • Handlungszeit – Ich, Familie, Beruf, Freizeit
  • Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen – Qigong, MBSR, uvm.

Kursort

Das Seminar zum Umgang mit Stress findet in der Bahnhofstr. 121 in 66649 Oberthal statt.

 

Kursdauer

Resilienztraining zur Stressbewältigung wird angeboten als:

Kurs mit 4 x 2 Std.

Wochendseminar mit 2 x 4 Std.angeboten.

 

 

 

Resilienztraining zur Stressbewältigung - Wochenkurs

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Wochentag Termine Uhrzeit Dauer Kosten
Freitag 06.03.-27.03.2020 18:00-20:00 Uhr 4 x 2 Std. 100,00 € Anmeldung
Freitag 29.05.-19.06.2020 18:00-20:00 Uhr 4 x 2 Std. 100,00 € Anmeldung

Resilienztraining zur Stressbewältigung - Wochenendseminar

Wochentag Termine Uhrzeit Dauer Kosten
Samstag/Sonntag 25./26.01.2020 14:00-18:00 Uhr 2x 4 Std. 100,00 € Anmeldung
Samstag/Sonntag 25./26.04.2020 14:00-18:00 Uhr 4 x 2 Std. 100,00 € Anmeldung
Samstag/Sonntag 20./21.06.2020 14:00-18:00 Uhr 4 x 2 Std. 100,00 € Anmeldung