Weg sein - Auszeit im Wald

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich einen stattlichen Baum mit mächtiger Krone und schattenspenden Blätterdach vor.  Welches Gefühl löst dieses Bild in Ihnen aus? Was spüren Sie, wenn Sie dabei an den Frühling denken und zusehen, wie er seine volle Pracht entfaltet. Oder welche Emotion nehmen Sie wahr, wenn Sie ihn im Herbst mit bunten Laub sehen und wissen, das die Zeit des Loslassens gekommen ist?

All diese Empfindungen entspringen Ihrem ursprünglichstem Sein und dem inneren Bewusstsein, als Naturwesen, der Erde verbunden und diese eingebettet zu sein.

Doch wie oft können wir diese innere Verbundenheit im Alltag spüren, lebend in Städten, arbeitend in Gebäuden und sitzend vor technischen Errungenschaften?

Der rasante Fortschritt, die vom Menschen selbst auferlegten „Säbelzahntiger“ in Form einer leistungsorientierten Konsumgesellschaft und dem Streben unbewusster Normen zu folgen, entfremden uns immer mehr von den natürlichen Lebensrhythmen unserer Erde. Die Folgen sind schon mannigfaltig spürbar und so fordern z.B. zivilisationsbedinge Krankheiten auf physischer und psychischer Ebene jedes Jahr Millionen Menschenleben.

„Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich aus täglichen Sünden wider die Natur. Wenn sich diese gehäuft haben, brechen sie unversehens hervor“. Hippokrates

Kein Netz im Wald – verbinde Dich mit der Natur

„Shinrin Yoku“ bei uns als Waldbaden bekannt geworden, gilt in Japan als staatlich anerkannte Methode der Präventionsmedizin und findet auch in unseren Breitengraden immer mehr Zuspruch. Im Mittelpunkt des Waldbadens liegt die achtsame Verbindung zur Natur, und die bewusste Aufnahme der Waldatmosphäre, um zu entschleunigen, die Energiereserven aufzufüllen und die Lebensfreude und eine positive Lebenseinstellung zu fördern.

Dass die Natur dem Menschen hilft, ist keine Entdeckung der modernen Zeit. Schon Hildegard von Bingen, die im 11. Jahrhundert von der Grünkaft sprach und damit eine in allem Lebendigen zu findende Kraft beschrieb, erkannte den Nutzen der Natur in Vorsorge und Therapie. Auch Sebastian Kneipp war von der Heilkraft der Natur überzeugt, und seine Wassertherapie ist heute eine anerkannte Methode der Schulmedizin. Aber was genau in der Natur ist es, die diese für uns so wertvoll und unersetzlich macht? Dieser Frage gehen Medizinier und Wissenschaftler auf der ganzen Welt auf den Grund, und so ist es nicht verwunderlich das mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, was in uns schon immer spürbar war:

Der Wald entspannt, heilt und erdet.

So zeigen Substanzen des Waldes und der Kontakt zur Natur z.B. eine intensive positive Wirkung auf:

• Regulation stressbedingter Hormone und Beschwerden
• Stärkung des Immunsystems durch Vermehrung der körpereigenen Killerzellen
• Linderung von Beschwerden bei Atemwegserkrankungen
• Steigerung der Konzentration und Förderung kreativer Denkprozesse
• Unterstützung von Regenerationsprozessen
• Eindämmung von Entzündungen im Körper
• Senkung des Blutzuckerspiegels
• Senkung und Regulation des Blutdrucks
• Unterstützung Bildung der Herzschutzsubstanz DHEA
• Verbesserung der Schlafqualität
• Linderung von Kopfschmerzen und Migräne