Einmalige Termine zum Mitmachen und Ausprobieren

Die besonderen Sommerangebote laden Sie ein, sich im Sommer eine achtsame Kurzauszeit zu gönnen – ob bei einer Qigong-Wanderung mit den fünf Elementen, stillen Auszeitstunden im Liegen oder bei „Bewegter Stille im Grünen“.
Sanfte, leicht erlernbare Bewegungs- und Atemübungen, kombiniert mit Achtsamkeit und mentalen Impulsen, unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen, neue Kraft zu schöpfen und innere Ruhe zu finden.

Die Übungen fördern Ihre Gesundheit, sind für alle Altersgruppen geeignet und laden dazu ein, die wohltuende Wirkung von Bewegung, Atem und Stille in einer offenen, achtsamen Gruppe zu erleben – im Grünen, im Wald oder in Stille.

*Gemeinsam für gesunde Wälder

Mit Ihrer Teilnahme stärken Sie nicht nur Körper und Geist, sondern unterstützen zugleich den Schutz heimischer Urwälder.
Auch in diesem Jahr fließen 10 % der Einnahmen aus allen Sonderprogrammen am Jahresende wieder in das Urwaldschutzprojekt der Wohllebens Waldakademie.

Qigong Sommerauszeitstunden        Bewegte Stille im Grünen

Tauchen Sie ein in die sanfte Stille des Waldes und schenken Sie sich eine kleine Sommerpause für Körper, Geist und Seele.
Sanfte Übungen begleiten Sie dabei, den Atem fließen zu lassen, den Körper bewusst wahrzunehmen, den Alltag loszulassen, Spannungen zu lösen, ganz bei sich selbst anzukommen und die Leichtigkeit des Sommers mit allen Sinnen zu genießen.

  • Wochentag: Dienstag
  • Zeit: 18:00-19:00 Uhr
  • Termine: 15.07.25 / 29.07.25 / 12.08.2025
  • Kosten: 15,00 € pro Termin

  • Veranstaltungsort: Valentinskapelle Güdesweiler           

  • Treffpunkt: Wanderparkplatz/Friedhof 66649 Güdesweiler

Qigong Sommerauszeitstunden - Meditation und Einkehr

Gönnen Sie sich  eine bewusste Auszeit zum Innehalten und Auftanken. In diesen ruhigen Stunden erwartet Sie eine wohltuende Kombination aus Achtsamkeitsübungen, sanften Atemübungen und Impulsen aus dem Mentaltraining.  Diese Stunden finden Indoor statt und bieten Ihnen einen geschützten Raum für Tiefenentspannung und schenken Sie Ihrem Geist eine Pause vom Alltag.

Qigong Wanderung - Die Kraft der fünf Elemente in Bewegung und Achtsamkeit

Erleben Sie eine besondere Qigong-Wanderung durch den Wald, die  einlädt, in die Weisheit der Fünf Elemente einzutauchen und Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen.

Auf dieser achtsamen Reise bewegen wir uns bewusst durch die kraftvolle Natur des Waldes und begegnen an ausgewählten Plätzen den fünf Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Jedes Element steht für eine eigene Energie- und Sinnesqualität, die wir durch sanfte Qigong-Übungen und begleitende Impulse zur Selbstreflexion erfahrbar machen. Der Weg führt uns zum Abschluß zur Energietankstelle am Momberg bei Gronig, einem Kraftplatz an dem sich Erde, Himmel und Mensch auf besondere Weise begegnen. Die stille Magie dieses besonderen Ortes öffnet Raum, nocheinmal alle Elemente in harmonischem Fluss zu  spüren, und die gesammelte Energie sanft in sich aufzunehmen.

Was erwartet Sie:

  • Geführte Wanderung in achtsamer Stille und bewusster Wahrnehmung

  • Sanfte Qigong-Übungen zu jedem Element, inspiriert von traditionellen Bewegungsbildern

  • Reflexionsfragen, die einladen, in Kontakt mit der inneren Kraft, Leichtigkeit und Klarheit zu kommen

  • Zeit für Stille, Spüren und Innehalten

  • Eine Reise zu sich selbst – getragen vom Rhythmus der Natur und der Weisheit der Elemente

Für wen geeignet:

Für alle, die Freude an Bewegung, Achtsamkeit und Natur haben. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden sanft und angepasst an alle Erfahrungslevel angeleitet. Jedoch empfiehlt sich für die Teilnahme an der Qigong-Wanderung ist eine gewisse Grundkondition und Geh-Stabilität , da die Strecke teilweise über naturbelassene Wege mit Wurzeln, Steigungen und Unebenheiten führt.

Allgemeine Hinweise:

Bitte tragen Sie festes, dem Wetter angepasstes Schuhwerk sowie bequeme Kleidung.

Bringen Sie ausreichend zu trinken und – wenn gewünscht – einen kleinen Imbiss für zwischendurch mit. 

 

  • Wochentag: Samstag
  • Zeit: 9:30-12:30 Uhr
  • Dauer: ca. 2,5 - 3 Stunden / Gemütliches Gehtempo (ca. 2,5 km) mit Pausen für die Übungen und Reflexionen
  • Termine:  19.07.25 / 02.08.25 / 16.08.2025
  • Kosten: 40,00 € pro Termin
  • Veranstaltungsort: Momberg Gronig

  • Treffpunkt: Wanderparkplatz Grenzsteinweg (Kapellenwiese Gronig)

 

Allgemeine Hinweise für die Outdoorangebote:

Qigong lebt vom achtsamen Miteinander mit uns selbst und der Natur. Extreme Wetterlagen wie große Hitze, Regen oder Gewitter stören dieses feine Gleichgewicht und belasten Körper und Geist. Daher finden unsere Angebote nur statt, wenn die äußeren Bedingungen ein sicheres und wohltuendes Üben in der Natur zulassen. Daher behalte ich mir vor, an solchen Tagen die Veranstaltung abzusagen – auch kurzfristig, wenn es die Wetterlage erfordert.
Achten Sie zudem auf ausreichenden Sonnen- und Mückenschutz, damit Sie die Zeit in der Natur unbeschwert genießen können.

Kursunterlagen und Übungen

Auf Wunsch erhalten Sie die Übungen schriftlich in Form von Kursunterlagen, die ich Ihnen als PDF zur Verfügung stelle. Diese Unterlagen enthalten detaillierte Anleitungen zu den Qigong-Übungen, sodass Sie auch nach der Teilnahme zu Hause weiter üben können.